Berikt Adalah Resep Minuman Segar dan Sehat yang Mudah Dibuat

Saat musim kemarau, tubuh kita mengeluarkan banyak sekali keringat yang menyebabkan terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan. Dan kekurangan cairan tersebut bisa dihindari dengan membiasakan diri mengkonsumsi minuman segar dan sehat.

Sebentar sekali lagi musim hujan juga akan selekasnya selesai serta bertukar dengan musim kemarau. Menyiapkan datangnya musim kemarau yang juga akan selekasnya datang. Kita juga perlu yang namanya sedikit persiapan. Terlebih dalam soal ketahanan dan kesehatan badan.

Seperti di ketahui, waktu musim kemarau kita seringkali sekali alami yang namanya kekurangan cairan atau yang umum dimaksud dengan dehidrasi. Karna waktu musim kemarau atau musim panas, keringat kita juga akan keluar semakin banyak dari pada saat musim hujan.

Mengakali hal itu, kita juga perlu suatu hal yang bisa beri kesegaran serta menyehatkan badan. Misalnya satu minuman fresh yang terbuat dari buah-buahan alami. Nah tersebut disini 15 resep minuman fresh serta sehat yang gampang di buat :

1. Sop Buah Segar
Bahan-bahannya yaitu :

1/2 buah melon

1/2 buah semangka

Tiga buah pir

Tiga buah apel

Seperempat kg buah strawberry

1/2 kg buah lengkeng

Dua buah naga

Seperempat kg buah anggur

Dua buah mangga mesti manis

Tiga buah alpukat

Satu 1/2 kaleng susu kental

Nata de coco

Sirup coco pandan

Air putih matang

Langkah membuatnya yaitu :

1. Potong semuanya buah-buahan itu jadi potongan-potongan kecil.

2. Lalu, masukan potongan-potongan buah-buahan itu kedalam satu wadah yang besar. Kemudian janganlah lupa juga berikan susu kental, air masak, serta sirup rasa coco pandan seperlunya.

3. Paling akhir, aduh sampai rata semuanya bahan itu. Sop Buah Fresh juga siap untuk di nikmati.

2. Manggo Chia Milkshake
Bahan-bahannya yaitu :

Satu sendok makan chia atau selasih

Dua buah mangga

Dua gelas air putih matang

Satu sachet susu kental manis

Langkah membuatnya yaitu :

1. Campur satu sachet susu kental manis itu kedalam satu gelas air masak, lalu aduh sampai rata.

2. Campur juga chia atau selasih ke dalamnya serta aduh sampai rata. Tunggulah sampai satu jam.

3. Sesudah satu jam, lalu jus susu dan mangga hingga halus.

4. Serta campur semuanya bahan itu sesuai sama selera. Manggo Chia Milkshake juga siap untuk dihidangkan.

3. Traffic Light Infused Water
Bahan-bahannya yaitu :

Satu buah apel

Satu buah kiwi

Satu buah lemon

800 ml air matang

Langkah membuatnya yaitu :

1. Bersihkan semuanya ke-3 buah itu, lantas potong-potong sesuai sama selera anda.

2. Sesudah dipotong, lalu masukan buah-buah itu kedalam wadah yang diisi air.

3. Lantas masukan wadah itu kedalam kulkas sampai sepanjang 4 atau 5 jam. Bila telah, minuman Traffic Light Infused Water siap buat anda nikmati.

4. Es Lemon Selasih
Bahan-bahannya yaitu :

Tujuh sendok makan gula pasir

Satu sendok makan selasih yang telah di rendam air

20 ml air jeruk nipis

350 ml air matang

Langkah membuatnya yaitu :

1. Campur semuanya bahan itu jadi satu didalam wadah

2. Kemudian, aduk gula pasir hingga betul-betul larut dengan air.

3. Paling akhir, anda tinggal memberikan es batu supaya minuman jadi dingin. Sumber: matakuliah.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *